僕のルーティーン

f:id:morishige0810:20220110212034j:plain

春の写真はたくさんあるけど、冬の写真は探して見ると意外に少ない。きっとポケットから手を出すのがいやでシャッターが押せなかったのかな。今日いい天気。しかしTVはオミクロンのニュースで新年早くも暗い影が広がって来た。そんな毎日を乗り切るための僕の習慣。朝は5時に起床、YouTubeでラジオ体操第一。寝ていた体をほぐして6時からジムで筋トレ。ラッキーな事に車で1、2分のところに本格マシンを備えたジムがオープン。通い始めてから流れが変わってきたような気がする。体重を増やすため、朝食はしっかり。ご飯の量を1.5倍に増やして体重は5kg増。しかしここからがなかなか増えず今は現状維持。少しゆるかったズボンが最近はぴったり。夜は自宅で筋トレ。ストレッチと体幹レーニング。終わったらプロテインをゴクリ。頭ももっと鍛えなくちゃ。